青天河二天的拓展训练，给了我全新的体验和感受，一点一滴都诠释着“激发潜能，超越自我”的拓展精气神，一言一行都传递着“团结协作，奋勇争先”的团队正能量。

    团队中的沟通至关重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂，和睦共处，亲密无间的真诚与舒畅。彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。在信任背摔的项目中，当我从台上后倒摔下，其他同伴在下面用手接住的同时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献自己的一份力量，是性命悠关的事。对台上后摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生一种“我摔下去会不会受伤的焦虑”，此时调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地往后倒下去至关重要。完成这个项目后，我深深地感悟到，在日常工作中，要树立自信，也要信任别人，自信和信任都能带来愉悦和幸福，也能分享别人的快乐。

    战胜自己是取得成功的第一步。在“高空飞越”的项目中，我爬上了8米多高的柱子，颤颤惊惊地走在窄窄的跳台上，再去跨越1米5宽的“悬崖”，四周空空荡荡无依无靠的时侯，脑子里一团乱麻，自己的体重也很大，非常恐惧，不敢松手跨越，但领导和同事们鼓励我，要有勇气、毅力、能力、心理承受力等，我经过短时间的心理斗争，最终鼓起勇气，完成了这个项目。

    懂得感恩，付出自己的爱，才能得到幸福。盲人、哑人活动项目中，我充当了一位哑人，非常累、非常辛苦地帮助照顾盲人，通过各种艰难险阻，圆满完成了任务。我深受感动，泪流满面。让我懂得了感恩，感恩父母，感恩亲友，感恩同事，感恩社会。得到是一种幸福，付出则更幸福和自豪，不要吝啬，一生要付出你的所有爱，才能幸福一生。